December óta nem
írtam. Akkor félúton voltam a mínusz 15-el, jelenleg -21-nél vagyok így
áprilisban, ami lehet kudarc is és siker is, ahogy értékelem. Kudarc azért,
mert ilyenkorra már rég el akartam volna érni a célt. Siker talán azért, hogy
nem adtam fel, és nem hagytam magam elsodródni.
Persze volt
közben tavasszal hazalátogatás Budapestre, voltak szülinapok, St.Patrick nap,
Húsvét, mindenféle alkalom, esemény...a szokásos.
Volt egy pár hét,
amikor leálltam a napi mérésről (megint), mert utáltam, hogy stresszelek
miatta minden nap, és képes egy nem várt szám a mérlegen elcseszni a napom....és csak
hetente mértem magam. De miután láttam a trendet, inkább visszaálltam a napi
mérésre. A stressz ugyanúgy megvan, csak ugye nem mindegy hogy harminc deka
plusz van, vagy két kiló. Inkább legyek stresszes harminc deka miatt, mint letaglózva két kiló miatt.
Ilyenkor a
szokásos a menet: mantrázom magamban, hogy nem feladni, hullámvölgyek mindig
vannak, az élet sohasem fehér vag fekete, van ilyen. Tovább kell menni.
Nem mérem viszot
a cukromat minden nap, igyekszem minél kevesebb CH-t enni, de a cukormérés
miatt tényleg nem akarok már se stresszelni, se venni a(z itt sajnos elég
drága) csíkokat. Negyedévente/félévente úgyis csináltatok labort a háziorvossal, most minek
vergődjek ezzel minden nap. Tüneteim nincsenek szerecsére amik indokolnák.
Kaja: valamiféle
monodiétát csinálok....4 naponta megfőzök egy tepsi kaját magamnak, és az
egynegyedet eszem meg főétkezésnek. Savanyúkáposzta lemosva, megfőzve, kb 1 kg,
200 gramm barna rizs, fél kiló (vagy több, mikor mennyi) 5%-nál kevesebb
zsírtartalmú darált marha ( kis hagymával, pirospaprikával lepirítva), és két
doboz light tejföl. Összedobom, megsütöm, négy napra ki van pipálva a kajám.
4-500 kalória az egynegyed, 25-30 gramm CH, nem vészes. Általában vacsorára
eszem, utána küldök egy csomag 0%-is túrót, kis sztíviával, citromhéjjal
ízesítve. Ez teszi ki a fő étkezést. Napközben gyúrás után túró, vagy lidis proteinpuding. Napközben ha nagyon éhes vagyok eszek egy szelet sajtot szalámival, abban nincs szénhidrát. Vagy mogyoróvajat, amit magam csinálok, hogy ne legyen benne cukor, mint a boltiban.
A reggeli rutin a
kutyákkal megvan, séta, mint kardió, és ők is élvezik, két legyet egy csapásra.
Viszont elkezdtem gyúrni megint, mindennap nyomok egy 45 perces session-t, váll-felkar,
mell, hát-láb leosztásban. Jól esik, bár amikor újra elkezdtem, akkor igen kellemetlen
izomlázam volt, de hát ez már csak ilyen.
Még 9 kilót
akarok fogyni, nem tudom hogy fog sikerülni. Talán ha végre jó idő lesz, akkor
bringázhatok majd, szerintem az segíteni fog. Hajtani kell, mert Júliusban
elmegyünk Kanadába nyaralni, és ott biztosan nem fogok diétázni, szóval
gondolom hízok majd. Aztán ősszel tervezünk megint Budapestre menni, ugyanez a
helyzet akkor is. Aztán Novemberben lehet hogy kiugrunk Máltára, mert Beni ott
lesz Erasmus-program miatt egy ideig, és szeretnénk meglátogatni. Aztán
decemberben ott is van a szokásos évvégi cucc: Szülinapom, Karácsony, Szilveszter,
Újév. Forog a kerék. Mint régen a Pom-pom mesében: feeell......aztán
leeee.....feeel....aztán leee....
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése